Resulta que los problemas a la hora de comer son
bastante frecuentes en la etapa infantil. Si no, no existieran tantos suplementos
alimenticios para niños (de seguro ya recordaron varios comerciales que han
visto en tv). Pero la pregunta es ¿que hacer cuando nuestro hijo se niega
alimentarse adecuadamente? ¿Obligarlo a que coma por la fuerza? ¿O dejarlo sin
comer? ¿Darle todas las vitaminas y suplementos que hay en el mercado? La
respuesta es: ninguna de las anteriores. Lo que debe procurarse es un
equilibrio para que el niño coma lo apropiado sin convertir en un pequeño
infierno el cotidiano momento de sentarse a la mesa. Aquí te damos unos
consejos:
Antes que nada, lo primero es descartar un
problema físico, para que a sus hijos no le pase lo que a mí. Lo ideal es
conversar con el pediatra para que le haga las pruebas necesarias.
Hay que tener en cuenta que hay etapas en la vida
infantil, donde el niño no le da importancia a la comida, como cuando el bebé
aprende a caminar, su interés por la comida disminuye. ¿Es eso normal? Sí que
lo es. En parte porque su ritmo de crecimiento se reduce, y en parte porque
empieza a obedecer a otros estímulos. Así que, de entrada, no hay que
preocuparse por este primer cambio solo mantenerse atenta e informada. Pero
podemos ofrecer a nuestro hijo alimentos de mayor calidad, ya que la cantidad
de alimento que consume es menor, entonces hay que hacer que esa poca comida sea
rica en vitaminas, proteínas y aminoácidos esenciales. Podemos utilizar
alimentos como la quinua, kiwicha, cañihua, etc. (Revisa nuestras recetas para
que tengas ideas de cómo preparar estos productos y lo adaptes a los gustos de
tu familia)
No optar por la salida más fácil: sustituir el
alimento que rechaza por uno que sí le gusta, de esta manera puedes promover que
los niños se vuelvan consentidos y sobreprotegidos, lo cual te puede generar dolores de cabeza en el
futuro, lo ideal es empezar a combinar el alimento que le guste con uno que
rechaza y poco a poco ir disminuyendo el que mas le gusta. En este punto la
creatividad es indispensable. Tampoco es buena opción darle vitaminas o
suplementos alimenticios sin antes consultar con el pediatra, estas salidas fáciles
pueden hacer a nuestros hijos obesos y en consecuencia acarrear problemas de
salud.
Cuando son niños y no bebes los que no quieren,
hay que analizar su conducta, pues a veces esa inapetencia es resultado de preocupación,
ansiedad o hasta estrés por alguna situación que le esta sucediendo, así que es
bueno siempre estar en comunicación para saber que les sucede. Si estas en este
análisis, también toma atención, si a tus hijos les esta sucediendo lo
contrario y estan comiendo con voracidad, trata de encontrar la causa juntos
con los pequeños.
Como último y no menos importante, tenemos que analizar
nuestro comportamiento, ¿Nosotros comemos todas las comida que queremos que
nuestros hijos coman? ¿Durante la comida nos sentamos todos a la mesa y pasamos
tiempo juntos mientras comemos? ¿Durante las comida estamos siempre peleando
con nuestra pareja?, por mas chiquitos que sean nuestros hijos, ellos perciben
todo. Así que a verse a uno mismo antes de considerar que el problema lo tiene
nuestro hijo.
Solo queda recordarles que hay que enseñar con el
ejemplo y si queremos que nuestros hijos hagan o dejen de hacer algo, primero
lo debemos hacer o dejar de hacer nosotros. Hay que tener coherencia con
nuestros actos y lo que le pedimos a nuestros hijos.
Aquí les dejo el link de radioprogramas y otro
muy bueno que encontré mientras investigaba para el post…
http://www.rpp.com.pe/2013-11-29-pautas-nutricionales-para-cuando-los-ninos-no-quieren-comer-noticia_651480.html
http://www.youtube.com/watch?v=7XYphdaQa9I
http://www.youtube.com/watch?v=Nn7PZiwSE2o
http://www.youtube.com/watch?v=7XYphdaQa9I
http://www.youtube.com/watch?v=Nn7PZiwSE2o
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